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Granos: pasta, panes, cereales, galletas, pasteles, frijoles, La mayoría de las frutas: vegetales con almidón: patatas, zanahorias, maíz, al más alto grado de calabazas, Azúcar: muchos condimentos contienen sacarificar oculto (ketchup, salsas, sitios web de pérdida de peso superior salsa teriyaki, encurtidos) Alcohol, Aceites poco saludables alto schoo En Z -6s: canola, maíz, falso azafrán