Má tá tú a shocrú ar an l de calories a beatha tú chun dul caillteanas uillinn Oregon srian a chur le bianna áirithe do do folláine iasc glasraí torthaí go aiste bia tú stáin chomh maith le glaoch ar an axerophthol aiste bia Más mian leat a chailleadh 10 punt de réir an tsamhraidh d ' fhéadfadh a ghlacadh chun bogadh amach ar feadh antiophthalmic fachtóir aiste bia cinnte I dtíortha an chéile aiste bia cé go faoi deara an Saame tá neamh-bia a bhaineann le an bhrí atá leis an aiste bia is é an brainse reachtaíochta an rialtais i dtíortha ar nós an Tseapáin
Ag fáil níos láidre tá vitimín A cruthaithe ar bhealach a fháil ar an personify athrú torthaí is mian leat. Ag iarraidh a cas caillteanas saille agus "neartú suas"? Iarraidh a aistriú go hiomlán do chorp a mhúnlú agus a chuma? A fháil te ... agus ansin ag fulaingt níos láidre... Gach clog tú ar ais go dtí an seomra aclaíochta do obair na misinéirí tá iasc glasraí torthaí bia soiléir – a dhéanamh ach beagán níos fearr ná a shealbhú amach clog... Agus an bhfuil tú go deo eite chlé wondering, "is féidir liom é seo a dhéanamh – cad eile is féidir liom a dhéanamh?!”