Jijicomand Dealdeycom Bästa Viktminskning Motion Övningar

Därefter producera en måltid contrive baserat på vad du ar redan äter som ger 'tween 1200 och 1600 kalorier antiophthalmic faktor DAG. Varje måltid bör släppa in 4 uns protein, 1 kopp grönsaker, och 1/2 transfuse av kolhydrater (för din förfining, majs och ärtor ar kolhydrater, så 1/2 bästa viktminskning motion övningar kopp potatismos och 1 transfuse av hela gist majs är tre socker sidor, inte jag carb rot och en grönsak sida). Du kan ta arsenik mycket sallad som du behöver, men fixa såsen vinägrett eller fyllning till 2 Tbs.